La peur, Les peurs, Nos peurs

« La peur n'évite pas le danger » mais vous empêche de vivre pleinement le moment présent.

Facile à dire, vous direz-vous !

Pas si simple au quotidien !

On a tous des peurs, peur d'être abandonné, rejeté, pas aimé, pas reconnu...

Peur du vide physique ou relationnel, peur de l'accident, de perdre son travail ou un être cher....peur de mal faire...

Elles peuvent venir de notre vécu, de nos expériences passées, de notre éducation, de nos ancêtres...

Si elles font partie de notre vie, c'est pour nous apporter une compréhension, nous apprendre à mieux nous comprendre en tant qu'être.

C'est notre mental qui les crée, il se met en mode sauvegarde. Mais ce n'est pas toujours judicieux, approprié, car la majorité du temps elles ne sont pas réelles, n'ont pas lieu d'être.

Ils faut les apprivoiser, les regarder en face pour comprendre de quoi elles nous parlent vraiment.

En acceptant chaque peur qui se présente à nous, on peut petit à petit, la «décortiquer» et mieux appréhender ses fondements.

Plus vous allez entrer à l'intérieur de chacune de vos peurs, plus vous comprendrez leurs mécanismes et ainsi vous pourrez les déconstruire afin d'avancer plus serein et en confiance dans votre vie.

La peur, les peurs, nos peurs....celles de l'autre (ami, conjoint, enfant, collègue...)

Quoi en faire ?

Qu'est-ce qu'elles nous révèlent ?

Pourquoi sont-elles dans notre vie ?

A quoi servent-elles ?

Peur crée dans notre enfance avec notre vision d'enfant, lors d'un événement particulier pour nous et qui est restée ancrée en nous adulte, mais qui n'a plus lieu d'exister.

Quoi faire de tout ça ?

Vivre avec ? en se disant «c'est comme ça, j'ai toujours eu peur de ...»

Pourquoi j'ai peur de ….

Quelles émotions, sensations physiques je ressens quand une de mes peurs se présente à moi ?

Quelles images du passé ou autre viennent à moi ?

A quoi ça me fait penser ?

Faut-il les nier ? Les mettre sous le tapis et avancer coûte que coûte ?

Les différentes peurs :

• celles liées à un événement qui s'est réellement passé et qui entraîne une sauvegarde dans le cerveau.

• Celles qui ont été mises dans notre tête par les parents, la famille, les amis, l'éducation...

• Les peurs irrationnelles qui semblent n'avoir aucun support.

• Celles enfouies au plus profond de nous et que nous n'osons pas affronter sentant inconsciemment ce qu'elles représentent et que nous ne voulons pas laisser «remonter à la surface» car c'est un aspect de nous que nous n'aimons peut être pas.

• Les peurs paralysantes

• Les incontrôlables

• Les plus légères

• Celles qui nous empoissonnent au quotidien....

Il peut paraître plus simple, enfin croyons nous, de ne pas faire face à nos peurs. De masquer ces vérités qui viennent du fond de nous. De les «laisser sous le tapis».

Quelles sont vos peurs ?? Même minimes.

Vous pouvez commencer par les répertorier.

Les écrire et quand elles se présenteront à vous, soyez à leur écoute pour les comprendre, apprendre à vous comprendre.

N'hésitez pas à écrire tout se qui vous passe dans la tête quand votre peur est là, même si cela vous semble absurde.

N'ayez pas peur de vos peurs ! Elles sont là pour vous aider à grandir , vous élever et avancer en confiance dans votre vie.

Que veulent-elles nous dire ?

Qu'est ce qu'elles nous racontent ?

Que veulent-elles nous faire comprendre ?

Pourquoi surgissent-elles parfois comme ça, à l'improviste, de nulle part ?

Pourquoi là maintenant, alors que tout semblait «tranquille», que l'on ne se posait pas particulièrement de questions ?...

Sans doute parce que c'est le moment, le «bon moment», celui où elles vont permettre d'avoir une meilleur compréhension. Comme une étincelle qui s'allume dans notre cerveau «Eurêka».

C'est pas toujours confortable de regarder au fond de soi, mais c'est important pour apprendre à se comprendre et mieux appréhender nos réactions face aux événements, aux paroles, aux fonctionnements des autres.

Cela ne veut pas dire se torturer les méninges H 24 !

C'est simplement être à l'écoute de ce qui se passe en nous quand une de nos peurs apparaît :

• les émotions

• les sensations physiques agréables ou non (douleurs, oppressions, chaleur, froid, lourdeur....)

• repérer où (la tête, le ventre, la poitrine, les jambes...)

• l'intensité, est-elle variable selon la cause qui engendre une même peur ?

N'hésitez pas, prenez un cahier ou un petit calepin, ou même sur votre téléphone, ce qui vous convient le plus pour écrire dès que vous le souhaitez, que vous en sentez l'envie. Rien que ça, ça va déjà vous alléger.

Vous pouvez aussi rester avec vos peurs, ça permet à votre mental de rester dans sa «zone de confort», sa zone connue, sécuritaire.

Vous pouvez vous dire, telle chose m'est arrivée dans ma jeunesse et depuis j'ai peur de.... ou encore dans ma famille c'est générationnel, on a peur de....

Vous pouvez ainsi penser que c'est irrémédiable, «c'est comme ça, je vis avec».

Vous n'avez aucune obligation de vouloir améliorer votre vie, d'être plus serein au quotidien, d'avancer léger et en confiance.

Le tout est d'en être conscient et d'être honnête envers soi-même, c'est à dire ne pas trouver de fausses excuses, ou un responsable autre que vous même.

Nous sommes le seul Maître de notre vie.

Certes nous sommes en permanence confronté à faire des choix qui ne sont pas toujours simples.

Nous sommes la somme de nos choix (Albert Camus)

C'est ce qui nous construit, alors essayons de bien grandir en cherchant l'harmonie en nous et ainsi la diffuser à l'extérieur.

Si vous avez besoin d'aide, de conseil ou simplement d'échanger, je suis à votre disposition pour mettre toutes mes compétences à votre service.

A très bientôt

Christèle Cherruault

Hypnothérapeute, sophrologue, énergéticienne sur Nantes, Sainte Luce sur Loire en Pays de la Loire et Loire Atlantique